吃玉米會胖嗎 多吃玉米不胖反減

吃玉米會胖嗎

吃玉米是肯定不會發胖的。 因為玉米熱量根本不高， 又屬於粗糧， 含有大量的粗纖維， 能夠促進胃腸的蠕動， 加速體內廢物的排出， 可預防便秘。 而且， 玉米不容易消化， 其澱粉在胃裡停留的時間較長， 不容易產生饑餓感， 而且玉米含有大量的維生素E， 吃了還可以美容呢。

所以說， 玉米是最好的美容和減肥食物哦。 不過， 玉米雖好， 也不一定非要大量的食用玉米， 糯玉米吃得太多會不利於消化的， 這一點還是要注意的。

玉米湯也可減肥

其實， 玉米湯也是減肥佳品。 可用玉米煮的湯代茶飲， 具有利尿效果， 特別是用於水腫性肥胖。 特別是煮湯時不要拔掉玉米須， 玉米湯的利尿作用， 大部分還是靠玉米須發揮出來的哦。 而且， 用玉米須泡水喝， 還可起到降血壓功效呢。

一天吃玉米的量多少為宜

玉米雖好， 可是也不要過量的吃。 我們每天吃1-2根玉米是最好的。 因為玉米本身就不是特別容易消化的食物， 若是一次性食用過多就更加難以消化了， 會給腸胃增加負擔的， 這實是不健康的做法。

玉米的減肥吃法

玉米的做法可謂五花八門。 可直接水煮玉米， 啃玉米， 喝煮玉米的湯；也可吃玉米製成的粗糧品， 如窩窩頭、玉米粥、玉米麵麵條等；還可和其他食物做成菜， 如玉米海帶湯、青椒炒玉米、玉米田園雜蔬等。 這些做法都可達到很好的減肥功效。

（詳情請參考：玉米減肥法）

減肥吃玉米但不宜吃爆米花

爆米花一般是用玉米做成的， 香甜脆爽， 是很多女性鍾愛的零食。 可是吃爆米花一個是不健康， 再者也會發胖的哦。

因為爆米花中加了很多糖分和油脂， 經常吃是會引起肥胖的， 頂多偶爾吃一下還是可以的。 但是， 你若正在減肥期間， 建議還是不要碰爆米花為好。