孕婦受涼嘔吐怎麼辦，緩解孕吐有妙招

孕婦在懷孕期間可能會出現孕吐的妊娠反應， 如果這時候再不小心著涼了， 那孕吐的反應可能就會加劇了。 孕吐會使孕婦食欲下降、攝入食物不足， 引起自身與胎兒營養供給不足的情況。 那麼有什麼方法可以緩解孕吐呢？

一: 保持心情愉悅， 別太緊張

1: 情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適， 從而會使孕吐加劇。 所以， 為了能更安穩地度過這一時期， 還是儘量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

二: 儘量避開刺激物

1: 一接觸到有些東西就讓你噁心想吐!別猶豫， 列出這些物品的黑名單， 然後儘量避開。 儘量避免辛辣的、高脂肪食物。

如果刺鼻的氣味讓你想吐， 試一下涼的或溫和的食物——它們會比熱的食物散發出更少的刺鼻氣味。

三: 注意休息， 放鬆心情

1: 身體或精神疲勞也會增加發生孕吐的可能。 所以， 准媽媽在這一時期一定要保證多睡眠、多休息。 在入睡前， 儘量讓自己保持愉悅、平靜的心情。

四: 攝入維生素B6或鋅

1: 維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。 所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物， 比如蛋黃、麥胚、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿蔔、大白菜等。

五: 少食多餐， 維持血糖在穩定水準

1: 維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。 因為低血糖很容易引起噁心、嘔吐、眩暈等症狀。 對於處在特殊時期的准媽媽來講，

比較好的方式是少食多餐， 通常為一天5～6次， 或者每隔2～3個小時就吃點東西。 在床邊放一些小零食。 如餅乾、糖果等。 每天在睡前以及起床前都吃一點， 避免空腹。

六: 生薑療法

1: 薑是對付各種噁心的天然的安慰劑。 在徵求過醫生意見的情況下， 可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑， 然後用開水浸泡5～10分鐘。 取出生薑， 加入紅糖， 蜂蜜或檸檬就可以了。

七: 切記補充水分

1: 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。 通常我們成人每天需要補充2升水。 那麼對於孕吐的准媽媽來說， 不僅要攝入2升水， 還要把丟失的水分彌補回來(你每吐一次大約會丟失300毫升的水分)。 而對於那些不想喝白開水的准媽媽來說， 可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。

八: 吃酸的東西

1: 這是一種非常古老的， 常用的抑制噁心的好方法， 例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸柳丁等酸味食品都是很理想的選擇。 但注意一次不要吃太多， 否則容易給腸胃造成負擔。

九: 值得提醒的是， 孕婦由

嚴重嘔吐， 常可導致脫水， 血液濃縮及電解質紊亂， 可發生代謝性酸中毒， 使肝腎功能受損， 嚴重危害孕婦的身體健康。 因此， 為了自己和孩子的健康， 如果嘔吐劇烈， 還是及早到醫院請醫生診治。