頭髮乾枯毛躁是什麼原因 吃什麼好
為了讓自己有柔順、飄逸的長髮, 女孩們會選用好的洗髮水和護髮素, 日常也會注意保養頭髮, 可是卻不見得有什麼效果, 有些人的頭髮反而變得更加的乾枯毛躁,
一、哪些因素造成頭髮毛躁?
1、濕著頭髮睡覺:頭髮濕的時候毛鱗片張開, 此時頭髮很嬌弱, 不耐摩擦。 如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺, 會導致角質層變薄, 令頭髮變得乾燥。
2、不梳頭直接洗:“皮之不存毛將焉附”, 頭皮對於頭髮來說非常重要。 洗頭前, 先用蘸濕的梳子梳頭, 令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面, 才能同時洗淨頭皮和頭髮。 為避免傷到頭皮, 建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
3、頭髮剛浸濕就抹洗髮水:許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上, 殊不知, 這樣根本洗不淨頭髮。 抹洗髮水前, 要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上, 去除七八成的污垢。
4、洗頭時用指甲撓頭皮:指甲中有許多細菌, 一旦嬌嫩的頭皮被抓破, 容易誘發感染。 抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮, 既去汙又活血。
5、護髮素塗在發根:由於洗髮時頭髮毛囊打開, 護髮素塗在發根上, 其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。 建議先理順頭髮, 沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢, 一定不要讓護髮素碰到頭皮。
6、護髮素不沖洗乾淨:不少人認為, 護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。 其實, 殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮, 堵塞毛囊, 引發炎症。 因此, 護髮素塗抹後務必要沖洗乾淨。
7、洗完頭馬上外出:研究發現,
二、哪些食物可以改善頭髮毛躁?
1、豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,
2、貝類
貝類中含有豐富的鋅, 可以幫助細胞再生, 保持激素平衡, 這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅, 其中, 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中, 起到固發的作用。 同時, 頭髮的大部分營養來源於蛋白質, 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4、柑橘
柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C, 有助身體更好地吸收鐵, 同時, 其在膠原質的生長中非常重要, 可起到促進頭髮生長的作用。
5、杏仁
研究發現, 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外, 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加, 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅, 可以降低膽固醇, 是根治掉發的超級食品。
6、葡萄乾
葡萄乾含鐵豐富, 有利於血色素的產生, 可促進血液將養分送達身體的組織和器官, 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
7、雞蛋
雞蛋和乳製品如優酪乳, 是蛋白質的良好來源。 同時, 雞蛋中含有硒和鎂, 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
為什麼頭髮會毛躁?頭髮毛躁吃什麼好?上面為大家做出了介紹, 想讓自己的頭髮變柔順, 一定要注意頭髮保養, 洗頭時不要用指甲撓頭皮, 護髮素不要塗在發根上, 外出有太陽時最好能撐傘。