夏季運動好時光，這四個禁忌要注意
夏季， 晴空萬里， 是運動保健好時機， 運動能給人的身體帶來健康， 但夏季運動也要有所注意， 謹記夏季運動的禁忌， 否則不但不能讓自己健康， 反而有時會適得其反。
夏季運動有四禁忌
禁忌一：大量喝水
夏季人體出汗多， 常常會感到口乾舌燥， 尤其在運動結束以後， 人們都習慣大量喝水。 其實這是錯誤的。 因為運動以後人體的的各個器官、系統都經歷了緊張的工作， 此時正處於疲勞狀態， 亟需休息。 如果在運動以後大量喝水， 會加重消化系統、血液循環系統， 以及心臟系統的負擔。 如果再大量喝水， 出汗會增多， 導致鹽分大量流失， 從而出現抽搐、痙攣等現象。
禁忌二：運動後馬上洗澡
由於夏季天氣炎熱， 運動以後往往都會出好多汗， 有的人為了貪圖一時涼快， 就會馬上去洗涼水澡。 可這種做法並不利於身體健康。 因為運動以後， 人體的新陳代謝十分旺盛，
禁忌三：強烈的陽光下運動
夏季如果經常在強烈的陽光下運動， 會影響身體健康。 因為陽光中的紅外線在夏季會尤其強烈， 人體如果長時間受到陽光的照射， 它將會透過毛髮、皮膚、穴骨而輻射到腦膜和腦細胞中去， 容易使大腦發生病變， 也會導致類似中暑的症狀。 建議夏季運動最好在早晨或下午四點以後進行。
禁忌四：大量喝冷飲
運動以後人體內的血液會經歷重新分配， 大量的血液會流向運動著的肌肉和體表，
