晚上只吃玉米能減肥嗎？
肥胖問題這是世界性的一個問題了， 因為現如今的科技非常的發達， 做什麼事情都會有機器的説明， 因此人們的運動量也就越來越少， 導致肥胖人群越來越多。 肥胖不僅影響形象而且非常容易引起高血壓， 高血脂以及高血糖這些疾病的， 是應該及時採取措施來調理的， 那麼晚上只吃玉米能減肥嗎？下面覺得介紹一下。
是有一定的道理的
吃玉米並不是說他有減肥的功效， 而是他當中不含脂肪和過多的能量， 能夠使人體產生飽腹感， 就不用再吃其他的東西了， 大概原理就是這樣的。
玉米當中含豐富的粗纖維， 同時， 還有豐富的B族維生素， 能夠滿足人體的需求， 同時， 玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感， 自然吃下去後就不會再想吃其他的， 就避免了過多的能量和脂肪的進入。 自然就達到減肥的功效了
那麼一天最好不要吃太多， 本來玉米可幫助胃腸蠕動， 可幫助排便， 但是過多的話， 加重胃腸到負擔， 導致體內過多的營養素隨著蠕動一起排除， 就起到不好的效果， 所以建議一天2根就足夠了。 物及必反， 注意控制量的攝入
玉米的功效:
1、含有的膳食纖維， 具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，
2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液迴圈、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效， 同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
3、本品含有的黃體素、玉米黃質， 可以有效地預防眼睛老化。
4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。
5、玉米油可降低人體血液膽固醇含量， 預防高血壓和冠心病的發生。 中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
