人平均一天要喝多少水

人每天就算不運動， 不停活動身體的水分消耗量就非常大， 加上出汗， 新陳代謝是需要不斷補充水分的。 一般而言， 成年人一天至少要喝八杯水， 但這並不是一個量化的數字， 八杯水是多少?因此， 很多人關心每天應該給身體補充水分的量。 那麼， 人平均一天要喝多少水?下面咱們就來詳細看看吧。

第一杯水， 應該在早上起床後六點半左右， 因為這個時候休息了一個晚上， 喝水以後可以促進體內的毒素從尿中排泄， 並且補充了在夜晚丟失的水分， 對容顏也有保養作用， 能夠補充皮膚中缺失的水分， 維持皮膚的彈性。

第二杯水， 應該在早上八點半時喝， 這時候剛上班， 一路上奔波勞碌， 丟失了不少水分， 這時候喝水對人體的健康是大有好處的。

第三杯水， 應該在11:00左右喝， 因為這時候經過一上午的勞碌， 人體已經很疲勞， 並且也丟失了不少的水分， 這時候喝水能夠起到解乏的作用。 並且能夠讓人體放鬆。

第四杯水， 應該在中午12:00左右喝， 因為這時候喝， 可以稀釋人體的胃酸， 能起到減肥的作用， 減輕人體的負荷。

第五杯水， 應該在下午三點鐘喝， 這時候， 剛上班， 喝杯水能夠起到提神醒腦的作用。

第六杯水 ， 應該在下午五點半鐘喝， 因為這個時候喝一杯水， 對消化吸收有一定的作用。

第七杯水， 應該在晚上十點鐘左右喝， 這個時候喝能夠促進體內的代謝產物排出， 增進血液迴圈， 晚上能夠睡個好覺。