女性常手腳冰冷 可多吃當歸

研究小組日前宣佈， 他們發現從土當歸莖部提取的粉末有助於保持體表溫度， 減輕手腳發冷等症狀。 研究發現， 讓患有寒症的女性連續兩個月飲用這一粉末， 85%的人感到手腳和後背的發冷症狀減輕。

這裡所說的手腳冰涼、寒症就是中醫所說的陽虛體質。 陽虛體質表現為畏寒怕冷， 一到冬天就手冷過肘， 足冷過膝， 很多年輕女性常見於手腳發涼。

明代醫家張介賓說：“天之大寶， 只此一丸紅日;人之大寶， 只此一息真陽。 ”陽虛體質就是紅日不那麼溫暖。 陽虛體質的人火力不夠， 陽氣不足， 怕冷， 要吃熱， 穿暖。

《注解傷寒論》曰：脈者血之府， 諸血皆屬心， 凡通脈者必先補心益血， 故張仲景治手足厥寒， 脈細欲絕者， 用當歸之苦溫以助心血。 可見古人早已知曉當歸有治寒症之功效。

當歸羊肉湯是常見的氣血雙補食療湯膳， 可治體虛畏寒。 做法：當歸、生地各15克， 生薑10克，

專家建議， 在日常飲食上， 陽虛體質者可多吃溫平補益食物， 如羊肉、韭菜、桂圓、花生、胡蘿蔔、山藥等。 除了在飲食上下功夫， 陽虛體質者還可以選擇溫和的運動， 如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。 此外， 還需注意， 夏季應少喝冷飲， 少吹空調， 尤其是出汗後， 不要對著空調、電扇直吹涼風。 同時要注意保暖， 腹背、小腹、腰部、腳和腿都是保暖的重點。