減肥喝紅茶好還是綠茶好？

生活中很多人都喜歡喝茶， 茶的種類也有很多種， 人們喜歡喝茶的原因也都是不一樣的， 女性喝茶主要是為了清腸排毒， 起到減肥的功效， 所以這是女性朋友愛喝茶的原因之一。 但是往往因為茶的種類太多很多人不知道還如何選擇， 今天我來跟大家講解下減肥適合喝紅茶還是綠茶。

1、紅茶好還是綠茶好

紅茶和綠茶都有一定的減肥效果。

一般來說， 綠茶的減肥效果相對比紅茶會要好一點， 因為紅茶是茶葉經常採摘後和氧氣接觸， 進行發酵而成， 而綠茶則不需要經過發酵， 直接製成茶葉， 所以保留了大量的營養成分， 尤其是兒茶素含量豐富， 更有助於幫助脂肪燃燒。

2、綠茶的減肥原理

綠茶中含芳香族化合物， 能溶解脂肪， 化濁去膩， 防止脂肪積滯體內， 所含的維生素B1， 維生素C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液， 營養和熱量的新陳代謝， 強化微循環， 減低脂肪的沉積。 綠茶中的茶鹼和咖啡鹼能減少脂肪堆積， 並且對人體腸道內的益生菌沒有破壞作用。

3、喝綠茶減肥注意事項

1.泡綠茶的水水溫應該控制在80°C-90°C左右， 沖泡茶葉的第一道水倒掉不喝。

2.沖泡好的茶在一個小時以內喝掉， 否則茶葉中的營養成分會慢慢散發掉。

3.如果沖泡綠茶粉的話， 不要泡太濃， 用40°C到60°C左右的溫開水沖泡。

4.綠茶最好在飯後一小時再喝， 吃完飯馬上喝茶， 綠茶中的鞣酸和食物中的鐵質容易結合形成不宜溶解的物質， 會影響鐵質吸收，

4、紅茶的減肥原理

紅茶中含有咖啡因， 咖啡因分解脂肪的能力， 可以將體內囤積的脂肪分解到血液當中， 加快燃脂速度， 此外咖啡因還有利尿功效， 有助於擴張血管， 加快水分代謝， 使體內多餘的水分和廢棄物及時排出體外。

5、喝紅茶減肥注意事項

1.紅茶有燃脂效果， 多是所含咖啡因所致， 而咖啡因有提神功效， 所以最好選擇在白天飲用， 晚上喝容易影響睡眠。

2.飯後1小時內喝紅茶， 可以幫助分解油膩的脂肪， 將吸附的油脂排出體外。

3.飯前最好不喝紅茶， 喝茶容易沖淡胃酸， 影響消化器官的吸收功能。

4.紅茶是完全發酵的茶， 宜用95°C高溫的水沖泡， 這樣才能將紅茶的作用發揮到最大。