偷懶養生之道 甘蔗冬棗增免疫

冬季人體免疫力進一步下降， 對於普遍處於亞健康的白領來說， 冬季養生正當時。 食補是最簡單也最偷懶的養生之道， 為此，

專家特別推薦了最佳冬季養生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。

入冬後， 很多上班族常會感到頭暈嗜睡， 反應能力降低， 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果， 能有助於緩解上述不適感。

專家建議白領在冬季不妨吃一些甘蔗， 不但能補血潤燥， 還有提神的功效。 中醫把甘蔗列入“補益藥”的範疇， 因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 《食療本草》記載甘蔗“主補氣， 兼下氣”。 《隨息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉， 強筋骨， 息風養血， 大補脾陰。 ”專家介紹， 鐵是造血的主要原料之一， 補血首先就要補鐵。 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素， 其中鐵的含量特別多， 素有“補血果”的美稱。

冬季在經受室外嚴寒和室內空凋“冰火兩重天”的考驗下，

很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降， 非常容易感冒。 冬棗營養非常豐富， 含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸， 維生素C的含量尤其豐富， 達352mg/100g， 是蘋果維生素C含量的70倍， 梨的100倍， 金絲小棗的20倍， 有“活維生素丸”之美譽。