春季如何保護好自己的胃
春暖花開本是一個非常好的季節， 但在這個季節卻有很多慢性胃炎的患者會出現胃不舒服的症狀， 為何到了春季胃病常會找上門呢？專家表示，
1、保持規律的飲食和作息時間
很多人在春天容易“春眠不覺曉”， 常感精力不夠喜歡一覺睡到中午， 但是這樣的作息容易“饑一頓飽一頓”， 最容易傷胃。
2、儘量清淡飲食
不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物， 進食過多容易撐出急性胃擴張。
3、中藥食材幫調理
有胃病者可以吃些對胃有幫助的中藥或食材， 如猴頭菇、前胡、淮山， 這些食材已證實可以養胃， 用食材煲湯、煲水均可。
4、遠離損胃食物
禁煙酒， 太刺激、太油膩的食物不吃；澱粉含量太高食物亦不吃， 如糯米、番薯、芋頭， 含糖量太高， 胃酸一刺激容易產酸；碳酸飲料容易產氣會引發打嗝，
春季如何養胃
1、不渴也要喝水
節日裡， 腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。 因此， 節後為腸道“洗澡”很必要。 要注意減少精製米麵、糖果、甜點的攝入， 特別要注意多喝水， 最好喝白開水或茶水。 這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝， 減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果
節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。 煎炸食物易引起脾胃熱滯， 導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕， 引發腹瀉。 節後要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果， 能補充膳食纖維， 幫助排除體內的垃圾， 並且具有通便和調理腸胃的作用。 此外， 山藥作為藥材， 也有滋養脾胃的作用，
3、注意胃部保暖
春節後我國大部分地區下雪降溫， 氣候變得更加寒冷， 因此要注意胃部保暖， 以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。 “十個胃病九個寒”， 胃的脾性喜燥惡寒。 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷。
