中醫養生 中醫養生有哪些原則

我們都知道， 中醫無論是療法還是保健， 都是以適應人體為基礎的理念， 並且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。

中醫養生知識

1、衣不過暖

穿衣服、戴帽子千萬不要過於溫暖， 但是也不能太過單薄， 因為如果過暖容易引起感冒， 而過冷則會容易引起受寒。

2、食不過飽

吃飯不要過飽， 粗細都吃， 葷素相兼;飯後要喝湯， 不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢

要隨遇而安， 居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富

因為身體健康的允許， 大家以後出門在外進行以步代車， 多走路， 少騎車。 如果你出門必須要乘車， 那麼時間一久， 腿腳就會容易失去靈活性。

5、勞不過累

勞動的強度是有限的， 超過負荷量容易造成身體的傷害。 我每日至少工作8小時， 在8小時外適當地遛遛街、看看報，

6、逸不過安

終日無所事事， 會喪失對生活的情趣而心灰意懶， 所以即使退休在家， 也應勤於動腦， 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等， 心情由此舒暢， 益於延年增壽。

7、喜不過歡

人逢喜事精神爽。 但是喜不能喜過頭， “過喜則傷心”， 古人范進中舉後變瘋， 即為過喜所致。

8、怒不可暴

如果有不順心的事情和煩惱的事情， 甚至心裡不平衡等情況， 都會容易使人產生憤怒和惱怒的情緒。 怒則傷肝， 肝傷了必定會發病， 所以儘量不要動肝火、發脾氣， 要保持涵養， 以樂觀的心態處理事情。

9、名不過求

名不過求、利不過貪， 這是我一生的座右銘， 平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。 “酒色財氣”我不取， “風花雪月”不沾邊， 無牽無掛，