超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
先說說豆漿的四大功效：
1、豆漿中富含的大豆蛋白質， 不僅能供給人體充分的營養， 還能促進過量膽固醇的排泄，
2、大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化， 而大豆卵磷脂能抑制脂肪的囤積， 還可改善失眠。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
3、豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，
4、血液迴圈不良和肌肉不足， 都會造成低體溫、低代謝。 豆漿中所含的蛋白質， 是高熱效應、暖身的營養素。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
根據豆漿的功效， 能看出豆漿減肥法方便快捷， 小編在這個再給大家介紹幾種豆漿高效減肥法：
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果。
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果。
此方法堅持10天， 體重自然減輕好幾斤， 注意每天除了喝豆漿以外， 白開水照常要喝。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
豆漿+黃瓜減肥法
效果很不錯， 但稍徽要委屈一下自己， 因為， 每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食， 午餐按照自己的習慣不變， 但切忌油膩的食物， 還必須要堅持1周以上哦。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外)，
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
纖體豆漿
豆漿搭配荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣就可有效達到瘦身美體的效果， 特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉， 和泡好的豆子一齊放到豆漿機裡， 按一下果蔬豆漿， 誘人的橘柚豆漿就做好了。 柚子去火， 橘子含有大量的維C， 好處不言而喻了吧。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
生菜豆漿
生菜豆漿可是妮可吉德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，然後按果蔬豆漿就可以了。 好處不言而喻了吧。
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生菜豆漿
生菜豆漿可是妮可吉德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，然後按果蔬豆漿就可以了。
