營養飲食

晚上吃西瓜能發胖嗎

相信大家對西瓜都不陌生吧, 因為西瓜可以說是在平常普通不過的水果, 可能一年四季都可以吃到, 很多人都會覺得吃西瓜, 可以幫助自己起到減肥的效果, 但是這種想法愛是不是正確的, 大家還是需要正確對待的, 那麼下面我們就來瞭解一下, 到底吃西瓜是不是會讓人變胖。

西瓜越甜其中含的糖份就越多, 白天多吃點沒有太大的問題, 一天忙下來, 始終都會消耗掉的。 如果說晚上吃的西瓜過多, 甚至在睡前食用的話, 西瓜中所含的糖份就會儲存起來, 轉化成脂肪, 很容量發胖的哦。 俗話說的好:“早晨吃水果是金、下午吃水果是銀、晚上吃水果是銅。 ”所以說, 睡前不能吃太甜的水果, 如西瓜、香蕉等。

攝入過多的果糖也會令人發胖的.西瓜含糖量很高,建議不要在晚上食用,中午和下午只要適量是沒有關係的.西瓜利尿還有防止黑色素沉澱的功效呀,只要不吃太多,它可是好東西.

西瓜可以起到利尿降暑的效果, 但是西瓜中的糖分比較高, 糖尿病患者要注意減少食用, 同時要是在晚上過多的吃西瓜, 也可能會導致糖分的過多攝入, 這樣對我們的身材保持也可能會造成不良的影響, 所以大家一定要注意了。