中醫解讀冬至如何保健防病

何謂冬三極？冬三極就是在冬至前後天氣常出現三個極端， 即寒冷之極， 氣降之極和陰極， 尤其在夜半子時， 人體容易陽虛寒凝， 血液容易凝固， 從而引發心梗， 腦梗， 氣降之極就是氣虛陽虛的人容易發生脫證， 低血壓的人容易出現氣虛脫證， 糖尿病人容易出現低血糖， 寒氣通於腎， 腎功能低的人易出現腎功能衰竭危證。

總之， 冬天， 氣降極， 陰甚極， 陽虛極， 所以要嚴防心、腦、腎病。

寒冬季節， 天寒地凍， 氣溫低， 氣降極， 人體氣血緩慢， 所以有心腦動脈硬化的人， 易出現心梗、腦梗， 尤其在夜半更易發生。

第一， 防心絞痛、心梗。

因為寒冷會刺激心臟冠狀血管收縮， 從而誘發心絞痛， 甚至心肌梗死， 所以要注意穿暖防寒， 多曬太陽。 因為心絞痛、心梗容易發生在半夜， 所以被褥要暖， 睡前如感憋氣的， 要服丹七片。 心前區不適的要服速效救心丸等， 可點按膻中、（兩乳橫線中點）， 極泉（腋下）， 郤門（手橫紋上四寸正中）較重者如出現面色蒼白， 胸悶憋氣， 冷汗淋漓， 煩躁不安的， 要立即送醫院。

第二， 防腦梗塞。

因冬至以後天氣寒冷， 氣血運行緩慢， 故腦動脈管腔阻塞的人易血栓形成。

帽子要暖和， 避免頭部受寒， 避免過勞。

養生多吃蘿蔔、山楂、丹七片， 少吃高膽固醇的食物。

避免血液濃縮， 睡前一小時要喝一杯水。 早晨起床第一件事就是喝杯水。 血稠的人可服生三七粉1克（沖入溫水或肉湯服）。

如出現頭痛、嗜睡、腿腳不利、半身不利索的要趕快看醫生。

注意， 冬天鍛煉的人， 要在太陽出來後鍛煉。

第三， 防腎病加重

冬至， 天氣嚴寒， 寒氣通於腎， 所以冬至前後， 腎病易加重， 那就要注意以下幾點：

第一， 腰部避免受寒， 褲子要穿暖。

第二， 避免感冒， 有咽、扁桃體炎要積極治療。

第三， 避免過度疲勞。

第四， 鹽要少吃， 肉要少吃， 水要少喝， 以保護腎功能。

第五， 不吃有毒的食物。

第六， 平時可多扣腰後腎腧穴。