職場麗人養生 健康6大妙招

隨著自然環境的惡化、都市生活節奏的進一步加快， 許多都市女性從30歲開始， 衰老的症狀就已經來臨——護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，

皮膚變得乾燥、粗糙、鬆弛， 眼神失去光彩。 要知道女人最恐懼衰老。 然而， 當今的女人， 特別是都市職業女性， 正以加速度的步伐提前衰老。 下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法， 讓你的青春流逝的腳步慢一點， 再慢一點!

首先， 一定要早睡早起， 熬夜是沒有未來的。

判斷一個人健康水準的標準， 就是人的血氣水準。 睡眠是最好最重要的補充血氣的方式， 甚至比食補還要重要。 很多MM熬夜， 其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊， 玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的， 都不是什麼非要幹的事情， 白白耗費精神， 要改掉!美女是睡出來的。

第二點， 養成良好的生活習慣， 保持清潔的起居環境和飲食習慣， 保持運動的習慣。

那些年過100的養生老達們人， 絕對都有愛乾淨的習慣(別誤會， 不是邪教般的極端潔癖， 坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的)， 喜歡常常打掃屋子， 頭髮梳得整整齊齊， 衣服換洗勤快……想想看， 一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人， 他的眼睛會不混濁麼， 他的思維不混濁麼?人糊塗了， 就是徹底的老了， 怎麼好吃好醫都沒用， 然後就死p了。 你長久以往這樣， 不僅破壞環境和他人的心情， 更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

第三點， 千萬千萬不要讓自己冷。

冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢面部就會長斑點， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣。 更可怕的一點就是， 我們的生殖系統是最怕冷的，

一旦我們的體質過冷， 它就會選擇長更多的脂肪來保溫， 我們的肚臍下就會長肥肉。 而一旦氣血充足溫暖， 這些肥肉沒有存在的必要， 自動就會跑光光。

第四點， 涵養水源。

滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物， 食物溫度不冷不燙，

心情良好， 多吃豬蹄(燉的就好， 麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。 平時喝水， 最好以蔬菜湯或者飲茶的形式， 可使水分更好地留在體內。 補完吃完了， 還需代謝通暢， 前後迴圈良好， 才真正做好了滋養的工作。

第五點， 珍惜自己的身體。

小產、促排卵藥物。 婦科疾病是女性美容的最大殺手。 臍下三寸之地就是美麗的後花園， 問問自己：有沒有炎症?有沒有痛經?有沒有包塊和淤塞?只要有其中一樣， 它們就是皮膚的殺手， 用多少化妝品都沒有用。 生殖系統的保養與女人的青春息息相關。 撇掉這個， 一切免談。

第六點， 到了一定年紀， 就要補充激素。

女人嘛， 就是一種雌性的動物， 25歲左右開始走下坡路，

體內的激素水準也下降， 狀態也不由自主地下去， 所以需要以食物的溫和形式， 補充一些雌性激素。 年輕的時候開始喝豆漿， 不僅雙向調節激素， 還預防今後的乳腺癌， 甚至可以延長月經週期， 延遲絕經時間(要知道， 絕經之後， 女人的青春小鳥也一去不復返了， 所以晚一點好一點啊。 另外， 有個說法， 延緩絕經的秘訣是“蔬菜湯強健法法”(以牛蒡， 白蘿蔔， 白蘿蔔葉， 胡蘿蔔， 香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯)+“糙米茶”， 不知是真是假)。 另外， 補充激素的還有：蜂王漿( 40歲) 、雪蛤(30歲左右就可以食用， 一週一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。