久盯電腦眼睛受不了 白領明目9招可嘗試
長時間從事近距離精密工作、電腦工作的人， 由於過度使用視力便會產生眼睛疲勞。 尤其現在白領工作基本都是依靠電腦完成的， 所以瞭解一些緩解眼睛疲勞的方法很有必要。 針對眼睛疲勞的不同症狀有不同的緩解方法， 一起來瞭解一下吧。
1、閉目養神
閉目養神的好處不僅在於保護眼睛， 而且還可以提神醒腦， 眼睛是心靈的窗戶， 你是否自由、是否快樂、是否悲傷， 都有可能從眼睛裡面看出來， 因此我們要學會定時休息， 儘管在工作上也不難進行， 每隔30分鐘就可以換眼休息一次。
2、冷熱雙敷
冷敷和熱敷本來是一個死對頭， 由於兩個都各執一詞， 都可以有效地緩解眼睛疼痛， 解決眾多白領們眼睛痛怎麼辦的煩惱， 需要冷熱毛巾交替進行， 敷在眼睛周圍， 可以保持眼周皮膚細膩有彈性， 從而可以緩解眼周肌肉緊張。
3、看遠看近調節眼肌
①選一個距離較近的景物，
②再把視線調到距離較遠的景物， 瞭望約5秒鐘。 兩個動作反覆做個幾次即可。
讓眼睛看遠又看近， 是為了調節你的眼部肌肉， 讓它恢復彈力喔!
二、眼睛模糊
4、做晶體操
轉眼：雙手托腮， 讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次， 接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)， 同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)， 看清手掌手紋後， 再看清遠物， 儘量快速的在二者間移動目光， 往返20次。
5、做推拿操
採取坐式或仰臥式均可， 將兩眼自然閉合， 然後依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求取穴準確、手法輕緩， 以局部有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按， 然後又向上。
擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，
三、眼睛有血絲
一般人在熬夜之後眼睛裡面都會有紅血絲， 那麼， 眼睛為什麼有紅血絲， 眼睛紅血絲怎麼辦?最有效的方法就是保證睡眠，
眼睛裡本來就是有血絲的， 因為眼睛裡有血管， 睡不好時， 血管充血， 血絲就會比平時嚴重。 當然有的人天生眼睛裡的血管會比別人粗些。
以下方法有助於減緩眼睛充血：
6、睡眠充足有助於滋潤眼睛， 減少眼睛的血絲。
7、以冷毛巾敷眼部， 可收縮血管， 滋潤眼睛。
8、使用人工淚液， 減少乾澀。
9、清潔眼瞼， 以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎， 佈滿血絲 。
