缺睡眠讓你低估自身體能

荷蘭的研究人員讓11名男性志願者在各種情形下完成了20分鐘的騎自行車測試， 其中一種情形是一整夜的睡眠被剝奪， 另一種情形是沒有打擾他們的夜間睡眠。 每次測試結束之後， 志願者估計了他們在20分鐘內騎行的距離。 在兩種情形下， 他們實際上的騎行距離平均在7.6-7.7公里之間。 然而， 睡眠狀況卻會影響到他們所估計的騎行距離。 在經過一整晚的睡眠休整後， 志願者估計他們騎行了7.26公里；而在睡眠被剝奪的情況下， 他們對騎行距離的估計跌到了僅有6.51公里。

因此， 研究者認為：在睡眠被剝奪的情況下，