抽血後喝什麼湯補血呢

抽血是一年一度很多人的有的無償獻血時機， 如果經常抽血的話， 那麼到了一定的時間人們都會準時的給讓自己獻血， 其實無償獻血對身體來說是有很多好處的， 無償獻血可以讓一些不好的血液迴圈， 得到血液的正常迴圈， 並且有了疾病的話還能得到及時的診斷， 很多人抽血之後嚴重的缺血， 需要及時的補血， 那麼抽血後喝什麼湯補血呢?

抽血食物補血的方法

1、抽血後食補的重點是造血所需要的蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸等。

2、抽血後喝點熱牛奶有助消除勞累的感覺， 喝適量的葡萄糖或巧克力也不錯。

3、喝烏雞湯和紅棗湯， 煮湯的時候放點姜、桂圓、大棗， 簡單也方便， 補血效果也很好。

4、胡蘿蔔、菠菜 、豬肝都很好。 豬肝炒芹菜這個也不錯。

5、吃點帶皮的花生， 紅棗， 黑豆， 芹菜、菠菜、豬肝、豬血、紅棗、鳳梨、木耳。

6、建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。

7、豬肝和紅棗還有牛奶最好了。

8、含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。 含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。 另外， 炒菜時可選用鐵鍋。 含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。 含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。 總之， 獻血後不必特別地去吃些什麼， 只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量， 就能在短時間裡， 恢復失去的那部分血液。

如果抽血之後缺血的話， 那麼就可以用這些方法來給自己補血， 補血的時候有很多食物對這些都是有好處的， 不許的時候可以吃點紅棗，