開學啦！軍訓該怎麼防曬最有效
又到一年開學季， 大學新生開始陸陸續續的到學校報到了， 經過了多年苦讀， 進入大學， 對於新生來說是件很興奮的事情， 入學後，
軍訓防曬分為軍訓前、軍訓中、軍訓後
軍訓前：
1、軍訓前一定要做好一切準備， 備好防曬霜， 美白修復面膜等等物品， 如果不知道如何選擇防曬霜和修復的美白產品， 可以看這裡
2、去角質：厚厚的角質很容易讓毛細孔不能呼吸， 而強烈的紫外線和長時間的處於高溫情況下必然導致肌膚油脂變多， 加上擦上防曬霜。 很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。 因此， 林夕建議， 在軍訓前一到兩天去一次角質， 等到軍訓了7天左右就可以去次角質， 這樣可以保持毛孔的通透。 防止因為毛孔不暢引起的痘痘等肌膚問題。
3、全面擦防曬霜：早上起來洗簌完了以後， 其實也沒有多長時間了， 一般情況下時間都很緊的， 因此愛美白的mm們要辛苦一點， 早點起來嘍， 出去軍訓前半小時開始認真擦， 要記得嘴唇脖子都要擦， 重點加強下鎖骨、耳朵、後頸， 還有暴露在外面的胳膊， 都要擦， 而且量一定要大， 防止被汗水沖掉啊。
4、吃維生素C：如果可以的話帶上維c， 養成吃維生素C的習慣， 每天吃2片， 幫助補充營養， 也幫助防曬， 但是也不要吃太多， 多了也不好哦。
軍訓中：
1、隨身帶防曬霜：防曬指數PH30PA++的就夠了， 如果你不知道防曬指數是什麼， 看這個， 防曬小常識。
防曬指數SPF是Sun Protection Factor的英文縮寫， 表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。 它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。
皮膚在日曬後發紅， 醫學上稱為“紅斑症”， 這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應。 最低紅斑劑量， 是皮膚出現 紅斑的最短日曬時間。 使用防曬用品後， 皮膚的最低紅斑劑量會增長， 那麼該防曬用品的防曬係數SPF則為：
SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）其實就是效果， 就是用了防曬霜以後和用了防曬霜以前的紅斑的比值， 用這個來衡量防曬用品的防曬功用。
SPF防曬係數的數值適用於每一個人， 其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變， 一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅， 當他採用SPF15的防曬品時， 表示可延長15倍的時間，
根據皮膚科專家的研究， 最適當的防曬係數是介於SPF15到SPF30之間即可。
因為， 一般來說， SPF15的產品能夠阻擋93.3%的UVB， 而SPF30的防曬係數則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。 此外， 由於防曬係數過高的產品， 相對而言質地也會比較油膩、厚重， 會容易產生阻塞毛孔的現象， 甚至滋生暗瘡和粉刺。 且一些屬於化學性防曬的高係數防曬品， 在經過長波紫外線的照射下， 吸收熱能後， 多半會轉換成其它物質， 導致肌膚出現過敏的現象， 所以， 我們要特別提醒你， 在挑選防曬產品時， 除了考慮防曬係數之外，
另外還有一個指數PA 。 PA是1996年日本化妝品工業聯合會公佈的“UVA防止效果測定法標準”， 是目前日系商品中最廣被採用的標準， 防禦效果被區分為三級， 即PA+、PA++、PA+++， PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。 防曬係數PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防禦能力的檢測指數。 這個在國際上並沒有廣泛應用， 日系商品比較多， 大家選用防曬產品的時候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的話， 可以用防汗的。 如果有時間休息了， 就儘量去陰涼處， （這個還用說， 呵呵， 還是要說的）讓肌膚也休息下。 如果你覺得汗水依然非常強悍的洗掉了防曬爽， 那林夕告訴你， 趕緊補擦，
3、多喝水：那這個多喝水， 多到多少呢， 就是最起碼要比你出的汗多， 最好是加了葡萄糖的水或鹽水， 幫助你補充大量流失的水、糖分等， 也舒緩肌膚的不適。 還能防止中暑。
軍訓後
1、曬後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊而且很熱， 你一定想洗個涼水澡， 那林夕告訴你， 在軍訓後千萬不要用冷水洗臉， 那樣會讓肌膚變黑的哦， 我們必須等肌膚舒緩過來， 當你你覺得肌膚不是那麼灼熱的時候， 再用洗面乳洗臉， 將防曬霜徹底清洗下來， 不懂怎麼清洗防曬霜， 看一下這個， 防曬霜怎麼才能洗乾淨。
2、曬後修護要方便快捷：雖然一天的軍訓下來， 身體很累，但一定要做好曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以敷上一些美白麵膜。
3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。
4、在軍訓的十幾天期間，如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質，或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等
如果你堅持做到了以上的各點，那肯定就可以保證你的美白事業不會受什麼影響的，當你同學都是黑黑的，而你保養的不錯，那是一件多麼幸福的事啊！
注意事項
1、建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；幹性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。
3、瞭解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產品有不同的適用物件，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。
軍訓如何防曬？上面為大家做出了介紹，如果不想讓自己嫩白的皮膚，曬成非洲人的話，趕快學起來吧。
身體很累，但一定要做好曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以敷上一些美白麵膜。3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。
4、在軍訓的十幾天期間，如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質，或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等
如果你堅持做到了以上的各點，那肯定就可以保證你的美白事業不會受什麼影響的，當你同學都是黑黑的，而你保養的不錯，那是一件多麼幸福的事啊！
注意事項
1、建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；幹性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。
3、瞭解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產品有不同的適用物件，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。
軍訓如何防曬？上面為大家做出了介紹，如果不想讓自己嫩白的皮膚，曬成非洲人的話，趕快學起來吧。
