男性養生需警惕 四大習慣傷害你的腎

核心提示：很多男性都崇尚補腎養生， 但很多時候大家補腎方法卻沒有用對， 雖然吃了那麼多補腎藥物， 但是在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣卻在不停地傷害你的腎， 男性朋友要留心了， 生活中有四個習慣容易導致你的腎臟受到傷害。

近年來， 很多男性都在通過各種藥物保護腎臟， 其實， 雖然吃了那麼多補腎藥物， 但是在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣卻在不停地傷害你的腎， 下面39健康網小編帶男性朋友們一起來瞭解一些最易損害男人的腎臟的壞習慣。

一：飲食偏鹹

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的， 吃得過鹹， 腎臟的負擔自然加重。 再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致腎臟功能的減退。 同時， 飲食過鹹會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。 建議每天攝鹽量控制在6克以內。

二：蛋白質補充太多

蛋白質是人體必需的營養素， 重視蛋白質的攝取是應該的， 但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。 健康人群通過均衡飲食， 就足以補充每日所需的蛋白質。 但現在很多職場人士經常應酬， 大魚大肉， 導致蛋白質攝入量超標。 專家提醒， 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷” 狀態。 已有腎功能損傷的人群， 蛋白質的攝入更要嚴格控制， 一定要諮詢腎臟科醫生， 並在營養科醫生的指導下制定食譜。