冬天吃什麼水果降火

到了冬季天氣越來越冷， 就容易導致胃肺火盛。 所以到了冬季一定要注意飲食的合理性和規範性， 否則就會出現各種上火和咳嗽， 那麼冬天吃什麼水果能降火呢?

1、山楂
山楂的味道酸酸甜甜的， 具有開胃的作用。 在冬天這個寒冷的季節， 可以吃一些山楂， 因為山楂中含有膳食纖維3.1克， 這種膳食纖維具有清理腸道的作用， 充足的膳食纖維可以加快腸胃蠕動， 有利於食腸的消化和廢物的排泄， 山楂中的果膠還有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。
2、柚子
柚子是到了秋季才會成熟的水果， 柚子的皮是非常的厚， 易保存， 是寒冷季節比較理想的選擇。 柚子中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他的水果都不能比的。 柚子除了有很高的營養價值以外， 還有健胃、潤腸、補血等功效。 到了冬季易上火， 柚子你能降火去火， 還有抑制口腔潰瘍的作用。
3、梨
梨是秋冬兩季最適合吃的水果之一， 梨有止咳潤肺的作用， 梨中含有豐富的維生素蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖等。 冬季容易上火， 吃梨可以起到去火的作用， 對於咽幹喉痛、大便燥結的人群也應該多吃一些梨， 也可以熬一些梨水給孩子喝， 能預防咳嗽。
4、柑橘
橘子是冬季最為常見的水果， 橘子中的維生素是最高的， 橘子中還含有葡萄糖、大量的果酸， 秋天食用， 還有減肥的作用。