四支僵勁不能動
四支僵勁不能動， 出現這種症狀的原因有很多， 比較常見原因是風濕性關節炎。 風濕性關節炎這種疾病和多種因素有關， 與環境因素還是比較密切， 這樣的患者要有信心， 平時也要加強身體鍛煉， 增強身體的抵抗力， 也要注意保暖， 避免著涼。 下面我們具體瞭解一下四肢僵勁不能動的有關情況。
手腳發麻是由於末梢血液流通不暢而導致的， 手足局部供血不足而出現發麻的現象。 手腳發麻是人們日常生活中常常會出現的症狀， 如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發。
一般會在短時間內消除， 不會有什麼大問題。 但是， 有的人手腳麻木後長時間（超過一天）無法緩解， 就可能是身體出現了疾病的信號。
頸部與肩部運動
1、十指交握放在腦後， 重量置於手和手臂， 將頭往下壓， 脖子伸直， 深呼吸5次。
2、將右手置於左耳， 輕輕勾住， 讓頭傾向右方， 做深呼吸5次， 重複數次後換左手練習。
3、慢慢旋轉頸部， 順時針、逆時針各5次。
4、將肩膀提高， 吐氣並放下， 重複4~5次。
5、晃動肩膀， 向後5次， 向前5次。
6、臉向右看後下方， 重複3~5次， 再反方向進行。
7、放鬆坐著， 手臂垂直平放於膝， 然後抬頭挺胸， 二者交替運動3~5次。
腳部與足部運動
將腿彎曲提起與胸平行， 提起、放下各5次， 可讓你備感舒適。
順時針、逆時針轉動腳踝各10次。
將腳趾併攏， 彎曲向上， 伸直向下交替做5次。
腳平貼於地然後換腳， 重複練習20~30次。
手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部， 上下移位。 (輕按)
2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。
3、食指與拇指捏住上眼皮，
4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下顎， 再回到原點。
沿著下顎向下按摩。
下顎左右轉動各5次。
手掌按住鼻尖做圓周運動， 每個方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次， 然後向前、向後各轉動3次。
1.適當的鍛煉：
恰當的鍛煉對關節病患者有較好的效果， 讓受累關節有選擇地進行一些活動， 不僅有利於關節液的交換， 清除關節腔中的代謝產物、炎性產物和有害物質， 緩解疼痛， 還可以改善關節的攣縮。 增強關節周圍肌肉的力量， 防止肌肉萎縮， 增加骨密度， 其結果是關節活動度增大， 功能受損減輕。 全身鍛煉還可以增強病人的體力和心肺功能， 提高生活自理能力， 使病人身心都得到康復。
運動鍛煉需遵循的原則：運動後次日不感覺疲勞為標準；儘量在風濕病的早期進行運動鍛煉。
2.合理的飲食：
由於風濕病為慢性疾病， 常有低熱、肌肉萎縮和貧血等症， 消耗體力較大， 故應補充高蛋白質， 對於骨質疏鬆者應增加維生素D和鈣， 有貧血者可加鐵劑。 大豆含有極豐富的蛋白質和微量元素， 它可促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝， 幫助修復病損， 護士應鼓勵病人適當食一些豆類食物， 忌食生冷、辛辣、海鮮。
3.注意保暖、避免受寒、受潮：
90%的病人對氣候變化敏感， 表現為陰天、下雨、受冷、潮濕的刺激時， 關節局部的腫脹和疼痛可以加重， 有些病人的病情變化與季節有關， 尤其是冬春、秋冬交替之季， 往往使平時處於穩定期的病人，
4.樹立信心、克服焦慮情緒：
作為一個病人首先要面對現實， 對所患疾病有一個正確認識。 有些病人也可能經過一段時間的治療， 未能取得滿意的療效， 在精神和經濟上都造成了很大的壓力， 故出現焦慮情緒， 以致對治療喪失信心。 因此， 護士有必要為病人講解一些知識， 因為大部分病人是可以治癒的， 晚期類風濕、強脊炎、重度增生、椎間盤突出等重度關節病病人。 因此， 只要病人保持樂觀的情緒， 採取積極的態度、建立有規律的生活制度， 適當參加些體育鍛煉，培養對生活的情趣，轉移對疾病的注意力。
適當參加些體育鍛煉，培養對生活的情趣，轉移對疾病的注意力。