吃西瓜能減肥嗎

冬季不減肥， 夏季徒傷悲。 很多愛美女性， 時刻都追求完美身材。 尤其是到了夏日露出完美身材， 是很多女性的追求。 很多女性都選擇了用水果代替各種食物， 用水果餐的方法來減肥。 那麼水分充足的西瓜， 可以減肥嗎？

1、吃西瓜可以減肥嗎

西瓜中的水分含量非常充足， 夏季食用西瓜可以起到很好的解暑降溫的功效， 而且西瓜有利尿， 幫助人體消化， 去除水腫的功效。 不過雖然說西瓜中水分含量充足， 但是西瓜中的糖分與熱量含量也是非常充足的， 大量的食用西瓜對減肥也是沒有什麼幫助的。 而且大量的吃西瓜人體消化機能就會增強， 西瓜中的水分就會隨汗液和尿液排出體內， 是人體造成更大的饑餓感， 從而使得食用更多的食物獲取能量。 所以說大量吃西瓜是不會有減肥的效果的。

2、西瓜真的不能減肥嗎？

其實只要西瓜吃的適當， 也是會有一定減肥的功效的。

首先西瓜不能大量食用， 因為西瓜的飽腹感非常弱， 使食用大量的西瓜也不會有撐脹的感覺， 所以要控制西瓜的食用量。 然後太晚也不要吃西瓜， 因為西瓜中含有大量糖分， 而夜晚人體消耗較少， 熱量和糖分很難以被分解而都留存在人體內， 會慢慢形成脂肪， 引起肥胖。 減肥女性食用西瓜也不要選擇冰鎮的西瓜， 西瓜中的糖分大多數是果糖， 溫度越低甜度越高， 而甜度的增加， 會使人體的食欲增大， 就會容易導致人們食用過量的食物， 容易引發肥胖。