孕婦能吃新鮮的棗子嗎
棗子也可以分為新鮮的棗子和曬乾的棗子, 而大家在生活中日常使用的棗子都是曬乾的紅棗。 因為紅棗對女性具有很好的補氣血作用, 所以女性朋友們應當多吃一些紅棗。 在冬季的時候, 會有新鮮的棗子大量上市。 這種棗子叫做青棗, 孕婦們都比較注重自己的飲食, 那麼孕婦可以吃新鮮的棗子嗎?
棗子的營養分析
1、棗能提高人體免疫力, 並可抑制癌細胞:藥理研究發現, 紅棗能促進白細胞的生成, 降低血清膽固醇, 提高血清白蛋白, 保護肝臟, 紅棗中還含有抑制癌細胞, 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;
2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石, 這是因為鮮棗中豐富的維生素C, 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸, 膽固醇少了, 結石形成的概率也就隨之減少;
3、棗中富含鈣和鐵, 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用, 中老年人更年期經常會骨質疏鬆,
4、對病後體虛的人也有良好的滋補作用;
5、棗所含的蘆丁, 是一種使血管軟化, 從而使血壓降低的物質, 對高血壓病有防治功效;
6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
孕婦可以吃新鮮的棗子嗎
孕婦是可以吃新鮮的棗子, 因為能補血呢, 只是一次不要吃太多, 胃弱的人吃多了會胃難受的。 生完孩子後還要粥裡有棗呢, 補血用的, 否則孩子容易缺鐵、貧血的。
但是棗皮中富含粗纖維, 不易消化, 過量食用有損消化功能, 造成脹氣、便秘等症, 還容易導致變胖, 所以怕胖的孕媽們就不要經常吃, 建議隔天吃一次。 如果本身已有腹脹現象的孕婦就不要吃了, 可以改喝紅棗湯;濕熱重、舌苔黃的准媽媽也不宜多吃, 因為紅棗味甜, 多吃容易生痰生濕, 水濕積於體內, 水腫的情況就更嚴重。
孕期吃什麼水果好
1、草莓—培養耐心補維生素。
2、香蕉—快樂心情。
3、葡萄—增強免疫抗衰老。
4、梨—助器官排毒。
5、火龍果—緩解重金屬中毒。
6、柚子—維護血管。
7、蘋果—防癌症。
8、西瓜—利尿排毒。
9、荔枝—生血養顏。
10、獼猴桃—降低膽固醇。
11、龍眼—開胃益脾。