百合枸杞粥如何製作

百合枸杞粥其實也是一種養生之道， 因為我們知道其實在生活當中， 大家都應該適當的多喝一些粥， 對養胃護胃保健身體都是比較有利的， 而下面所介紹的百合枸杞粥， 對身體營養以及一些疾病的緩解預防， 也能夠帶來很好的效果， 下面就是它的具體製作方法。

原料：蓮子 冰糖 糯米 枸杞 百合 水 小米

做法：

1、糯米洗淨浸泡5小時。 蓮子100克、百合20克、糯米100克、小米50克、枸杞10粒、枸杞10粒、水1000毫升、冰糖1顆。

2、新鮮的蓮子先洗乾淨；將皮剝掉備用。

3、蓮子味美亦養人；自古以來是公認的老少皆宜的鮮美滋補佳品。

4、將蓮子放入燉鍋中。

5、百合性甘味平有潤肺止咳、補血氣、利尿、安神等功能， 是一種很好的食療食品。

6、放入洗淨的小米。

7、糯米加入的小米和蓮子中。

8、食材全部放進了燉鍋中待用。

9、往燉鍋裡加入10杯水燒滾。 稍微攪拌均勻後改小火熬燉30分鐘。 放入一顆冰糖慢燉10分鐘，

10、枸杞、蓮子、百合、糯米、小米都是去燥潤肺的佳品， 均可潤膚。 並且增強免疫力、抗疲勞、抗衰老、補腎、補氣、增加元氣。 是一款非常滋補的養顏靚粥~~~

想要做養生粥, 那麼百合枸杞粥其實是比較好的一種搭配， 因此在平時的生活當中， 大家都能夠關注這些飲食的技巧搭配問題， 這樣製作出來的百合枸杞粥， 就能夠更好地為身體提供營養， 起到最理想的滋補保健效果。