春季如何有效護肝 老中醫傳授護肝妙招

老中醫傳授護肝妙招

第一， 飲食有度

養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物， 比如新鮮的果蔬。 前提是一定要控制食用量，

若攝入的熱量太高， 消耗不了， 也會得肝病。

第二， 晨起動一動

古人講“聞雞起舞”， 可見晨起鍛煉對身體大有裨益。 早晨是肝氣最活躍的時候， 此時可以走一走， 動一動， 將氣機調動起來， 將肝臟功能調整到最佳狀態。 如果老睡懶覺， 肝臟功能也會受到影響， 人也沒力氣。

第三， 定時活動

感覺疲勞時， 伸個懶腰， 活動活動筋骨， 就可以讓氣血活躍起來。 偶爾騎車下班， 看似簡單的活動， 卻都是養肝的好方法。

第四， 按摩穴位

可以每天敲敲膽經， 膽經位於身體外側， 用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。 敲膽經能加速膽汁分泌， 提升人體的吸收能力， 且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。

按摩這些穴位可以起到養肝作用

1、大敦穴

大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。 “敦”是厚的意思， “大敦”就是特別厚。 大敦穴又是一個井穴， “井”是源頭的意思。 在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。 大敦穴取穴時， 可採用正坐或仰臥的姿勢， 大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

“大敦穴”可以按摩， 也可以艾炙， 能達到清肝明目之功效， 可使您頭腦清晰， 神清氣爽。

2、太沖穴

太沖穴位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一， 是肝經的原穴， 大約相當於儲存肝經元氣的倉庫， 按摩刺激太沖穴， 能很好地調動肝經的元氣， 使肝臟功能正常。

3、行間穴

“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴， 肝屬木， 木生火， 如果您肝火太旺， 就瀉其心火。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。 春天肝火盛， 多揉“行間穴”， 就可以把心火從這裡散出去了。

4、肝俞穴

肝俞穴位於背部， 第9胸椎棘突下， 旁開1.5寸， 是肝的背俞穴， 是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”，

肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。 肝俞與太沖搭配， 在中醫裡屬於“俞原配穴”法， 能夠補肝陰， 養肝柔肝。 它的取法是俯臥位， 在第九胸椎棘突下， 筋縮（督脈）旁開1.5寸處取穴。

5、太溪穴

太溪穴位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。 雙測對稱， 也就是兩個。 這個養生要穴是腎的原穴， 是儲存腎臟元氣的倉庫。 肝屬木， 腎屬水， 樹木需要水的澆灌才能健康成長， 所以養肝必須要滋陰。 用太溪調動腎臟的功能， 能夠更好地“滋水涵木”。