白領男有哪些常見的養生方法

對於一個男人而言， 事業往往是成功、財富、成熟的代名詞。 關注健康， 從簡單的點滴做起， 因為只有健康才是你今生最大的財富。

1.早晨賴床5分鐘

早晨醒來， 應該先花費5分鐘左右的時間賴床， —側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢， 然後再慢慢坐起、穿衣、下床。 如果醒來後立即起身， 容易引發心腦血管疾病， 甚至造成意外死亡。

2.喝健康的水

有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶裡幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的“死水”（可能含有大量的軍團桿菌）、隔夜茶等。

3.酒後別洗澡

酒後洗澡， 體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，

4.應常吃的食品

蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜， 能安五臟， 止痛消毒， 堅持吃能防止血管硬化。

大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用， 有“天然抗生素”的美稱。

紅棗：營養豐富， 含有豐富的糖、維生素、礦物質。

薑：生薑能促進血液迴圈， 幫助消化。

花生：含有人體所需多種氨基酸， 常吃有助於提高記憶力。

5.勤上衛生間

不要憋尿：人在憋尿時， 全身處於高度緊張狀態， 胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂， 血壓明顯增高。 不要憋大便：不及時、規律地排泄大便， 大便中的水分就會被吸收。