夏季養生

夏季食檸檬生津解暑 清熱化痰又開胃

檸檬的作用與功效有哪些?檸檬對身體的好處?別看檸檬食之味酸、微苦, 不能像其他水果一樣生吃鮮食, 但檸檬果皮富含芳香揮發成分, 可以生津解暑, 開胃醒脾。

夏季暑濕較重, 很多人神疲乏力, 長時間工作或學習之後往往胃口不佳, 喝一杯檸檬泡水, 清新酸爽的味道讓人精神一振, 更可以打開胃口。 在西餐中多用檸檬作海鮮的調味, 除去腥味異味, 東南亞菜則用它來直接烹煮, 以突顯其酸甜的食味。 我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中, 也少不了檸檬這一調味品。

檸檬生津解暑開胃 清熱化痰

一、檸檬是降壓果:預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P, 能增強血管彈性和韌性, 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。

近年來國外研究還發現, 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分, 可以使異常的血糖值降低。

二、檸檬是化痰果:常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。 檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。

夏季天氣濕熱, 如果飲食上不加以注意, 人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應, 濕濁鬱積日久就可生痰。

因此, 夏季痰多, 咽喉不適時, 將檸檬汁加溫水和少量食鹽, 可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

三、檸檬是消炎果:具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C, 對人體發揮的作用猶如天然抗生素, 具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效, 平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

四、檸檬是美容果:延緩衰老抑制色素沉著

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,

還含有豐富的有機酸、檸檬酸, 檸檬是高度鹼性食品, 具有很強的抗氧化作用, 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。