夏季體內濕氣重導致脾虛，分享2個祛濕偏方

濕氣重， 不僅僅是大便不成形、人浮腫易胖、頭身沉重這麼簡單， 還會影響到脾的健康。 脾為濕土， 喜燥惡濕。 濕盛導致脾虛， 脾虛也可以生濕， 往往互為因果。

因脾虛失運， 水濕停留， 多屬本虛標實之證。 本虛為主的人， 治多健脾， 佐以化濕;標實為主者， 則應以祛濕為主， 兼以運脾。

檢測你是否因濕重而脾虛：

生活中可以通過一些蛛絲馬跡發現自己的濕氣。 比如：在早上起床後仍然覺得很累， 頭很重， 打不起精神， 小腿有發酸發沉的感覺;大便很粘， 要用很多紙才能擦乾淨， 或者大便粘在馬桶上沖不乾淨;舌苔很厚， 舌體兩邊有齒痕， 舌頭又胖又大， 這都是脾虛濕重的症狀哦!

脾虛濕氣重， 推薦2個食療偏方

1、赤小豆煲排骨

原料：赤小豆100克、排骨300克

調料：食鹽適量

做法：首先， 將赤小豆和排骨分別洗淨。 然後將材料都放入鍋中， 注入適量的清水， 大火煮約40分鐘， 水開了之後， 改用文火煲約2小時。 最後， 放入食鹽調味即可食用。

這款湯不但可以祛濕除熱， 還可以健脾， 脾虛者飲用， 並且注意日常生活的療養得當， 很快就會恢復健康的生活。 另外， 如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦。

2、芡實薏仁茶

原料：芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米各5克

做法：薏米提前炒過， 芡實、薏米、赤小豆冷水浸泡一小時， 入鍋煲半小時後， 加入馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米， 繼續煮15分鐘後， 待涼飲用， 一日兩次。

這個方子出自《本草綱目》， 薏米味甘、性平， 可以清熱排毒，

不想自己動手煮的， 也可以選擇購買成品， 比如亦舒堂薏仁茶。

一點小提醒

為什麼祛濕不建議喝紅豆薏米湯呢？一是因為中醫裡的紅豆指的是赤小豆， 紅豆的祛濕作用是很微弱的， 赤小豆才有祛濕的作用， 二是薏米是寒性的， 沒有炒過的話， 長期喝薏米紅豆湯， 就會導致體寒， 另外， 為什麼要加點芡實呢？芡實可以補脾啊， 你都脾虛了， 還不補脾， 想什麼呢？