紅棗桂圓枸杞粥怎麼做？

秋天是調理養生的好時節， 剛過完炎熱的夏天， 此時此刻天氣涼爽正是進補的好時節， 這個時候吃桂圓是最潤燥滋補的。 龍眼是大家常吃的水果， 曬乾以後還是進補食療好藥材。 煮粥時放點桂圓， 再加點紅豔的大棗， 有食欲又營養。 下面小編就來給大家介紹它的做法。

桂圓因其種圓黑光澤， 種臍突起呈白色。 新鮮的龍眼肉質極嫩， 汁多甜蜜， 美味可口， 實為其他果品所不及。 桂圓枸杞粥有補血調理冬季養生調理的功效。 桂圓含有多種營養物質， 桂圓肉有補血安神， 健腦益智， 補養心脾的功效， 是健脾長智的傳統食物， 桂圓味甘性溫， 有上火症狀者和孕婦不宜食用。

粳米：粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，

材料：桂圓肉、枸杞子、紅棗、梗米、紅糖

製作方法

1.　粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分;

2.　枸杞用溫水泡至回軟， 洗淨撈出， 瀝幹水分;

3.　紅棗洗淨， 去核

4.　桂圓肉洗淨

5.　鍋中加入約1000毫升冷水， 將粳米放入， 燒沸10分;

6.　然後下入桂圓肉、枸杞、紅棗， 然後轉小火熬。

7.　見粥變稠時下入冰糖拌勻， 再稍燜片刻， 即可盛起食用。

以上就是桂圓枸杞粥的做法， 紅棗枸杞合在一起補血效果最佳， 幹桂圓在超市里都有賣， 枸杞和紅棗有補血益氣的功效 ， 粳米更是滋補之物。 這道粥補血養肝， 還可治療食欲不佳。 多喝粥不僅能調理胃病， 還能補養身體。