營養飲食

早餐做什麼簡單又好吃

俗話說, 一日之計在於晨, 早餐的重要性毋庸多言, 但很多人除非起的特別早, 不然他們吃早餐的時間都不多, 如果能製作出一種或幾種簡單又好吃的早餐, 就十分理想, 稍後就為大家介紹兩種較為簡單的早餐製作方法, 這兩種早餐所需要的原材料都是比較普通常見的, 製作方法也較為簡單快捷。

土豆雞蛋餅

主料:土豆1個、雞蛋2個、麵粉3大勺

配料:香蔥適量

調料:鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

步驟:

1:材料(土豆、雞蛋、蔥花)

2:取個較大的碗, 裝少量清水, 土豆洗淨去皮, 直接刨入碗中。 (這樣可防止土豆變色, 如果立即操作, 也可省略此步)

3:調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。

4:磕入雞蛋攪拌均勻。

5:加入3大勺麵粉拌勻。

6:最後加入蔥花拌勻。

7:平底鍋稍微預熱後刷上一層薄油, 改中小火, 下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底。 (厚薄按自己喜歡而定)

8:大約2分鐘左右, 餅底部已熟, 晃動鍋, 餅會離開鍋底。

9:翻面繼續煎熟。

10:出鍋後按自己喜歡改刀食用。 (也可整塊卷起來吃, 香味能濃郁)

碗中的清水不要加多了, 多了的話需要加入的麵粉就多, 那樣煎出來的餅就不夠香。 如果立即操作, 也可直接把土豆刨成絲, 然後加入雞蛋。 攤餅之前, 鍋不要燒得太熱,

太熱了, 餅糊一下鍋就熟, 便不會流動, 也就較難攤平。

剛下鍋時鋪平以後不要動, 底部煎熟以後, 只要晃動鍋, 餅會自己離開鍋底。

蝦仁飯團

原料:大米 , 玉米渣, 活蝦, 壽司醋, 海苔。

做法:

1、原料備用。

2、大米、玉米渣洗淨, 倒入電鍋, 加入適量的水。

3、煮成米飯備用。

4、煮好的雜糧飯, 放涼至40度左右, 加入壽司醋, 攪拌均勻。

5、活蝦備用。

6、從蝦頭一側打開, 去除蝦線, 蝦腸。

7、留最後一節蝦尾和蝦殼不剝, 加入料酒, 胡椒粉醃入味, 然後入鍋焯熟。

8、取適量的米飯, 鋪在保鮮膜上。

9、在中間放上一顆蝦仁。

10、把保鮮膜收圓, 留蝦尾在外邊, 捏緊。

11、小心的去掉保鮮膜, 一個蝦仁飯團就做好了。

12、另一款三用飯團的做法類似, 包入整顆蝦仁, 捏成三角, 然後包上一塊紫菜即可。