寶寶健康輔食 胡蘿蔔優酪乳

食譜原料：

胡蘿蔔200克這樣， 優酪乳一瓶， 鮮牛奶一瓶， 檸檬半個， 冰糖少許。

製作方法：

1、將胡蘿蔔洗乾淨， 去掉外皮， 切成大小合適的塊;檸檬半個也切成小塊。

2、將切好的胡蘿蔔和檸檬倒入果汁機裡， 加入優酪乳和鮮奶和少許冰糖， 攪拌2到3分鐘即可。 我沒買專用的果汁機， 買的是豆漿果汁綜合機， 用起來也很方便。

3、然後把榨好的胡蘿蔔汁用濾網過濾下， 得到最純的胡蘿蔔優酪乳。

健康提示：

胡蘿蔔有潤腸通便， 預防便秘及補血之功效。 優酪乳可以增加腸道內的有益菌， 促進腸道蠕動。 這款小小的胡蘿蔔優酪乳， 對愛美的女孩來說， 是值得一試的。

優酪乳最主要的功能就是有助於消化及防止便秘， 幫助有益菌抑制壞菌生長， 從而改善腸內的菌群比例， 促進腸胃的正常蠕動。