孕婦吃黑巧克力
對于巧克力我想應該就不用我多說了吧?巧克力是一種由可可粉加工制作而成的食品， 多種口味， 多樣花紋， 深受很多人的喜愛， 是一種老少皆宜的美食。 到了夏天， 我想大家對于減肥這個詞應該是很敏感的吧?很多人為了能在夏天秀出好身材， 拼命的減肥， 而巧克力是一種高脂肪的食物， 所以很多人就要很遺憾的和巧克力說再見了。
巧克力是一種比較有營養的物質， 是一種含有豐富的脂肪， 鈣等等營養物質。 巧克力的種類也有很多， 有些人喜歡白巧克力， 而有些人更青睞于黑巧克力。 對于孕婦這種特殊人群， 在吃的方面要格外注意， 那么孕婦可以吃黑巧克力嗎?下面我就來告訴大家孕婦吃黑巧克力這個問題的答案。
孕婦可以吃黑巧克力， 但是不宜多吃。 適量吃巧克力對孕婦的身體健康是有一定好處的。
1、控制血壓
有研究發現， 每天吃3.5盎司(約100克)黑巧克力的高血壓患者， 兩周之后， 血壓下降了， 壞膽固醇水平也下降了。 但是如果吃同量的白巧克力(不含有可可豆或類黃酮)卻沒有這樣的作用。
2、潤澤皮膚
德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。 三個月后， 這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑， 在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。 研究人員認為是因為類黃酮被紫外線吸收， 有助于保護和增加皮膚血液循環， 從而改善面貌。
3、保護心血管
黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高， 其具有與阿司匹林相似的抗炎作用， 在一定濃度下可以降低血小板的活化， 轉移自由基在血管壁上的沉積，
4、控制食欲
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用， 并能促進人體新陳代謝。 適量攝入巧克力可制造飽腹感， 有效控制食欲。 在所有巧克力中， 黑巧克力的含糖量和脂肪量最低， 但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
5、調節消化系統
黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動， 幫助胃腸消化的功能， 異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用， 能夠緩解腹瀉的癥狀。
6、調節免疫功能
黑巧克力能夠滿足人體對多種營養素的需求。 同時， 黑巧克力中的類黃酮物質也具有調節免疫力的作用， 可以保護免疫系統免受自由基的傷害， 多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。
由于巧克力也有豐富的熱量和脂肪， 如果攝取過量的話， 反而對人體造成負擔。 同時， 黑巧克力里面含有咖啡因， 假如攝入過多， 可能會令孕婦流產。
看了上面的文章相信大家對于孕婦吃黑巧克力這個問題的答案心里應該已經很清楚了吧?巧克力是一種高營養高脂肪的食品， 有壞處也有好處， 更重要的是需要我們管住自己的嘴巴。 孕婦在平時還要多注意一些其他的方面， 比如說平時還要進行適量的運動。
