冬季愛得小感冒 鍛煉身體好防治

感冒微傷風， 從它的名字， 會使我們想到感冒是由於感受了風寒所引起。 長期以來， 我們對感冒的原因就是抱著這樣—種看法， 而且， 不但我們中國人自古以來就有這樣的看法/臣多外因人也是這種看法， 如英罕人通均“感冒”這個字， 就與“冷”聯繫在一起的。 但是感冒還有更主要的原因。

感冒是一種傳染病。 人們染上了感冒病毒， 就會患感冒。 病毒是一種很少的生物， 不但眼睛看不見， 而且比細菌還要小。 那麼， 為什麼冬天更容易患這種傳染病呢?
首先， 因為冬天天氣冷， 風也大， 人們容易受到寒冷的侵襲。 身體受寒以後， 抵抗力減弱， 病毒乘機大肆活動。
其次， 感冒主要是通過空氣傳染的。 患病的人咳嗽或說話時， 都有唾沫的小顆粒從口中噴到空氣中來， 這些唾液的小顆粒就含有無數的病毒， 別人呼吸時， 如果將這些病毒吸進去了， 就會引起感冒；也可能這些病毒暫時先躲在人們的鼻子或喉嚨裡， 只等到人們身體抵抗力減弱時， 就大肆猖撅起來。 冬天室外太冷， 人們總喜歡在室內生活， 還要把門窗關緊， 以保持室內的溫暖， 由於人們集中在室內， 通氣又不好， 這就為病毒在人與人之間的傳播， 創造了有利的條件。
要預防感冒， 首先要把身體鍛煉好， 尤其要增強身體對寒冷的抵抗力， 經常洗冷水臉和冷水浴是鍛煉身體不怕冷的好辦法。
冷水臉可以天天洗， 也容易堅持， 冷水浴要按照一定的方法循序漸進， 可以從每年夏天開始， 時間可以從5分鐘延長至1刻鐘， 洗後用幹毛巾擦乾身體。