五款食療好方法，輕鬆調節內分泌！
工作壓力大、缺乏運動、經常熬夜、飲食不規律等不良的生活習慣， 都會導致內分泌失調。 女性內分泌失調不僅影響皮膚問題， 還會使經期紊亂， 從而不僅影響美麗， 更加影響健康。 那麼， 有哪些健康飲食能夠調節內分泌呢?下面， 我們就來給您介紹五款調節內分泌的食療方法， 讓您輕鬆利用食物營養， 吃出健康好肌膚。
五款調節內分泌的食療方法：
一、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。
做法：將白鴨去毛雜骨， 洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。 生地布包， 置碗底， 而後納入山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食， 每週2-3劑。 可補益肝腎， 調節內分泌， 養陰消斑。
二、胡桃芝麻飲
材料：胡桃30克， 芝麻20克， 牛乳、豆漿各200毫升， 白糖適量。
做法：將胡桃仁、芝麻研為細末， 與牛乳、豆漿混勻， 煮沸飲服， 白糖調味， 分作2份， 早晚各1份， 每日1劑。 可補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑。
三、黑白消斑散
材料：黑木耳10克， 白木耳5克。
做法：將二耳共研細末， 每次5克， 每日3次， 蜂蜜水沖飲， 連續1月。 可平衡內分泌， 消淤化斑， 潤膚滋肌。
四、當歸山楂茶
材料：當歸、山楂各10克， 白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法：將諸藥同置杯中， 沖入沸水， 密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用， 每日1劑， 連續1月。 可疏肝健脾， 調節內分泌， 消斑化淤。
五、豬腎消斑粥
材料：豬腎1對，
做法：將豬腎去筋膜， 洗淨， 切丁， 加諸藥， 大米同加清水煮粥， 食鹽調味， 分作2次服食， 每日1劑。 可補腎健脾， 祛淤化斑。
以上就是我們為您所介紹的五款調節內分泌的食療方法， 這些食療方法食材物美價廉， 製作方法簡單易學，
