冬天晚上睡覺出汗是怎麼回事啊 更需警惕疾病性因素
冬天晚上睡覺出汗的客觀性因素
1、空氣不流通不潔淨
房間環境空氣不流通， 不潔淨， 人呆在裡面憋悶， 也是會導致睡覺出汗多的。 所以， 室內環境要保持整潔、舒適， 注意開窗換氣。
2、室溫太高或被窩太厚
冬天房間開了溫度較高的暖氣， 蓋的被窩太厚重等自然也會引起睡覺出汗。
3、被褥不透氣
被褥不透氣， 體熱不能適當散發， 也會引起睡覺出汗， 所以要多常曬被褥， 增加被褥透氣度。
4、被子蒙頭睡
天冷， 許多人害怕頭部著涼， 喜歡用被子蒙著頭睡覺， 殊不知蒙頭而睡， 呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間， 空氣污濁不流通， 悶死了自然也容易出汗。 而且， 時間長了， 還會導致缺氧， 造成睡不好覺， 易做噩夢。 醒後則會感到頭暈、乏力， 精神萎靡。
5、做比較激烈的夢
晚上睡覺如果做了比較激烈的夢， 比如噩夢， 人體腎上腺素急速上升， 身體發熱， 也容易出汗。
冬天晚上睡覺出汗的疾病性因素
1、陰虛
陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因， 不論季節。 入睡後， 在半夜或黎明時分， 胸部、背部、大腿等地方出汗， 出汗量較多， 睡著出汗， 醒來汗止， 這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等症狀， 多為腎陰虛所致，
2、缺鈣
晚上睡覺出汗多和缺鈣也有一定的關係， 尤其是小孩， 嚴重缺鈣引起的睡覺出汗多， 要適當補充鈣質， 可在飲食中吃些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物。
3、感冒
感冒後，
4、體質虛弱
身體虛弱也是晚上睡覺出汗多的一大原因， 常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等。 所以， 身體虛弱的朋友應養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合， 加強體育鍛煉， 提高機體免疫力和體質。
5、疾病反應
許多疾病是可以造成睡覺出汗多的情況的， 這些疾病主要有：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心內膜炎等， 主要是由於疾病刺激了神經系統， 使得某些神經失調， 而造成晚上睡覺出汗較多。 注意， 如果是疾病導致的睡覺出汗，
警惕冬季錯誤睡覺方法
1、蒙頭而睡
由於天冷， 許多人害怕頭部著涼， 喜歡用被子蒙著頭睡覺， 殊不知蒙頭而睡， 呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間， 空氣污濁不流通。 時間長了， 就會導致缺氧， 造成睡不好覺，
2、相對而睡
有的家人如夫妻、母子等， 常常相對而睡。 這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣， 大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足， 也易造成失眠、多夢， 醒後頭暈乏力， 精神萎靡。 由於每個人的睡覺習性不一樣， 拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
3、露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
3、露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
