冬季吃紅豆減肥好處多

核心提示：紅豆能利尿消腫有助減肥。 冬季吃紅豆還有健脾胃、降血糖、祛濕清熱和養心補血的功效。

紅豆屬於粗糧。 眾所周知， 粗糧的纖維素豐富， 飽腹感強， 並且有助於緩解便秘， 有極好的減肥功效。 紅豆也不例外。 紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用， 能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。 《本草綱目》也說紅豆其性下行， 能通小腸利小便去腫脹。 因而， 紅豆對浮腫性肥胖有著很好的作用。 如果你認為紅豆的好處只是消腫， 那你就太低估了紅豆了。

冬季吃紅豆的4大好處

1.健脾胃

冬天脾胃消化能力相對較強， 吸收較好。 所以， 身體較虛弱的人冬天應加緊進補， 做好來年的營養儲備， 來年才會精力好、力氣壯， 而且不會生病。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的健脾胃功效。

2.降血糖

紅豆中富含膳食纖維。 膳食纖維在腹中停留時間長， 轉化為葡萄糖的速度慢。 吃完紅豆後引起的血糖升高並不明顯。 因此吃紅豆對降血糖有的顯著效果。