橘子是上火還是下火 秋季怎麼吃橘子不上火

橘子上火還是下火

1、吃橘子是上火還是下火

橘子吃多了會上火。

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 橘子具有生津開胃、健脾順氣的功效， 特別適合老年人、患有心血管疾病以及支氣管疾病的患者， 是食用的上乘果品。 但是， 過量食用橘子會出現上火的情況。

吃橘子上火的原因：

1.中醫方面認為， 橘子性溫多吃容易上火， 並且橘子含有大量的糖分， 多吃很容易導致體內的熱量供過於求， 令身體出現功能紊亂的情況， 如口乾舌燥、咽喉腫痛和便秘等上火的症狀。

2.一次吃橘子過量,常會引發口唇生瘡、口舌乾燥、咽喉幹痛,大便幹結等症狀,俗稱橘子上火。

2、吃橘子上火怎麼辦

如果吃橘子出現了上火的情況， 建議應該停止服用一兩周的時間， 身體恢復正常之後再次服用。

小貼士：單吃橘子容易引起上火， 但橘子能補充豐富的鉀和維生素C， 每天吃兩三個就可以滿足一個人一天對維生素C的需求量。 可以常吃鴨梨、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果， 能補充維生素C， 還有預防上火的作用。

怎樣預防吃橘子上火

第一：控制吃橘子的數量

每天吃三個橘子， 這樣就能夠滿足人體一天之中對於維生素C的需求含量。 如果服用多， 那麼身體之中就會攝入過多的維生素C， 這樣很容易導致體內的代謝出現問題， 同時草酸也會增加， 大大增加了患有結石的可能， 並且對於口腔健康以及牙齒的健康也具有壞處。

第二：熱橘子是最好的選擇

熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗乾淨備用， 然後將橘子放入大約40攝氏度的溫水中，

熱橘子的好處：吃這樣的熱橘子， 不會出現上火的情況， 這是因為橘子皮之中所含有的揮發油以及維生素C等物質， 都會滲透到橘子內裡之中， 這樣不僅不會上火， 同時還能夠達到美容養顏的功效。

橘子皮的食用方法：

這樣吃橘子皮， 營養又美味， 還不易上火哦。

1.橘皮湯

做法：將乾燥的橘子皮煎湯， 並加入適量的薑末和紅糖， 然後趁熱服用。

功效：具有止咳， 去風寒的作用。

2.橘皮粥

做法：將新鮮的橘子皮洗淨切絲， 和粳米一起熬粥， 這樣不僅令白粥的味道更加的芳香， 同時還具有開胃的效果。

功效：對於腹脹、咳嗽痰多的患者有很好的食療效果。

3.橘皮菜

做法：將新鮮的橘子皮， 清淨， 在清水中泡2天， 然後切成細絲， 再用白糖醃20天， 即成可口的下酒菜。

功效：甜香爽口， 具有解酒的作用。

4.橘皮茶

做法：將新鮮的橘子皮洗淨切碎， 然後用開水沖泡， 加入適量的白糖攪拌均勻， 即可服用。

功效：具有很好的化痰止咳的作用， 此方對於熱咳效果不大。