晚上醒來就睡不著了怎么引起

如果一個人的睡眠質量長期不好， 那么身體體質也會跟著下降。 但是， 生活中很多人都被睡眠問題困擾過， 也有的人是在晚上入睡之后， 由于聽到聲響或是起來上廁所等， 醒來后， 再回到床上就怎么也睡不著了。 晚上醒來就睡不著了怎么回事呢?不同時間段醒來代表著什么？

11點～1點醒來

如果晚上經常在這個時間醒來， 可能是膽囊方面的問題。 因為在這個時段， 是膽囊活躍的時間， 在這個時間能進入深度睡眠， 膽汁便能進行新陳代謝。 此外膽囊的活動又與情緒息息相關， 若是經常在這個時段蘇醒， 可能是你最近有感到恐懼的事情， 或是不滿意目前的生活狀態。 這種情況應該調節一下自己的情緒， 多做和多想積極的事情。

2點～3點醒來

凌晨2、3點的時候， 是人體器官排毒的時間， 若是經常在這個時段醒來， 這可能是因為你氣血虛弱而引起的。 因為氣血不足， 會使器官氣血不能正常工作， 所以這個時候身體會自己醒來， 促使氣血運轉。 也就是說， 如果老在這個時段醒來， 你應該考慮補充氣血了。

3點～5點醒來

3點到5點， 是肺經活躍的階段， 而肺經工作的時候， 不喜歡被人打擾， 所以這個時間點人應當是處于深度睡眠狀態的， 這樣肺經才能順利完成工作， 而如果老是在這一時段醒來， 那可能就是肺經有了問題， 應該想辦法調理了。

5～7點醒來

這在個時段醒來的人， 就不用太糾心了。 中醫認為， 清晨的5~7點是大腸經最活躍的時間， 大腸的生理時間正是這個時段，