喝優酪乳發胖嗎？
優酪乳是牛奶加工而成的， 優酪乳的口感比較粘稠， 經常喝優酪乳對身體也有好處。 很多人擔心喝優酪乳會發胖， 其實這完全不用擔心的， 優酪乳可以促進消化， 熱量也比較低， 一般來說喝優酪乳不會胖。
1.優酪乳本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃， 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
2.優酪乳所含的乳酸菌有助於增加食用品的營養價值,建立腸胃正常的細菌生態,增強免疫力,預防慢性病的發生.此外,乳酸菌還可以調整腸道細菌生態,幫助有益菌正常繁殖.對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖,優酪乳可以快速幫助減小腰圍並緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕巧通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾.
3.早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。 因此， 除嬰幼兒外， 各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好， 最好飯後半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。
