四款美味營養湯水 滋補你全身

番茄汁

如果我們每天可以喝1杯番茄汁， 或者是經常吃一些番茄的話， 對於防治雀斑的功效是非常明顯的。 這是因為番茄當中含有大量的維生素C，

黑木耳紅棗湯

我們可以選用黑木耳30克和紅棗20枚。 首先將黑木耳洗淨之後， 紅棗去核， 在鍋中加入水適量的清水， 煮半個小時左右的時間即可。 每天的早、晚餐後各喝一次。 堅持服用一段時間， 便可以駐顏祛斑、健美豐肌， 對於治療面部黑斑、形瘦非常有效果。

黃瓜粥

我們首先取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 之後先將黃瓜洗淨， 去皮去心切成小薄片待用。 大米淘洗乾淨， 生薑要洗淨拍碎。 之後要在鍋內加水約1000毫升， 放到火上， 在放入之前準備好的大米、生薑， 用大火燒開後， 馬上改用小火慢慢的煮， 直到米爛之後在放入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日服用兩次， 注意一定要溫服， 有著不俗的潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。 平時多喝一些黃瓜粥的話， 能夠有效消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

檸檬汁的做法非常的簡便， 只要將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用就可。 檸檬當中含有大量的維生素C， 每百克檸檬汁中含有的維生素C可高達50毫克之多。 此外， 檸檬汁當中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等等。 平時經常喝一些檸檬汁的話， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 並且對於防治動脈硬化大大有利。

冬天到了， 我們還要適當多喝一些咖啡， 可哥等高熱量的飲品， 這樣才可以讓身體更佳的“暖和”。