女人氣血不好就喝木耳紅棗湯

核心提示：女人總會有些氣血問題， 尤其是貧血再正常不過了。 想要補氣血， 首選方法就是食養， 那吃什麼能養氣血呢?不妨試試木耳紅棗湯。

女人是否氣血不足， 主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚與肺的關係密切， 皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 代表肺的氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。

女人氣血不好怎麼補?

紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯， 在月經前一個禮拜到月經結束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色， 使氣色變好， 身體素質也會有所提升。

紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。 女性多吃一些紅棗， 可以氣色紅潤， 即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

而木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的， 黑、白木耳都是多糖類， 有一定的抗腫瘤作用， 且黑木耳可清肺益氣，

木耳紅棗湯

配料：黑木耳10克， 紅棗50克， 白糖適量

做法：

1.將木耳提前兩小時泡軟。

2.紅棗也浸在水中十幾分鐘， 方便清洗褶皺處的灰塵。

3.將木耳和紅棗清洗乾淨， 放入鍋內， 注入適量的清水。

4.大火煮開。

5.轉小火燉至湯汁粘稠， 大約30分鐘。

6.盛到一個的小沙鍋裡就可以享用了。 一般不用加糖， 紅棗本身就有甜味。

小貼士：

1.紅棗不要泡太久， 以免無味。

2.木耳泡軟就可， 不要讓其浸的老大， 吃起來沒有脆性。

3.紅棗吃多會腹脹， 每次使用不要超過10顆。