怎樣的睡姿可以減肥，減肥可以採用這些的睡姿

減肥是很多人都在進行的事情， 但是也有些人因為難以堅持每天的運動鍛煉， 又不想放棄美食， 導致減肥難以成功。 其實睡姿與我們的減肥也有很大的關係， 如果睡覺方式得當， 可以説明我們減肥。

1: 仰睡仰睡是很多人的最愛， 約60%的人喜歡仰睡。 因為仰睡是不擠壓任何臟器的睡姿。 但仰睡時舌根下墜， 阻礙到呼吸， 使人不能進行深度的氣體交換， 這就是為什麼有些胖MM愛打鼾的緣故了。 仰睡時身體壓力靠下， 大腿會胖得比較快。

2: 左側睡左側睡會壓迫胃， 不利於消化。 腸胃功能、消化能力弱的女性，

3: 右側睡右側睡是最減肥的睡姿， 原因很簡單：肝臟位於右上腹部， 右側臥位時它處於較低位置， 血液可以更多地供應肝臟， 這樣有利於消化食物及代謝體內營養物。 但右側睡和左側睡都屬於弓形睡姿， 這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。

4: 俯睡僅以俯睡一種睡姿睡覺的人， 會增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外， 還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 睡醒後你會發現自己面部浮腫、滿眼紅血絲。

1: 如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，

2: 如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟， 使之能恢復對脂肪的代謝功能， 那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。

合自己的， 應該根據自己的身體狀況來選擇適合自己的減肥形式， 多做運動可以起到減肥的功效， 也能起到很好的鍛煉身體的作用， 睡姿的保持， 不僅可以減肥， 還可以保證身體健康。