補肝腎的粥有什麼

補腎的粥是食療的一種， 可以滋補腎， 壯陽養身。 做法簡單， 味道好。 是腎虛的補品之一。 生活節奏的加快使得人們的壓力越來越大， 不論是生活上的壓力還是工作上的壓力， 都把人的身體給累垮了。 一提到腎就會想到男性， 其實女也有這個問題， 今天我總結了各種各樣的養神補腎的粥， 供大家選擇。

黑芝麻粥——補肝腎， 潤五臟

做法：黑芝麻淘淨曬乾， 炒熟研細， 每次取25克， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內， 熬至粥稠食用。

黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。 此粥能滋養五臟， 潤燥通便， 適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

菊花粥——清肝火， 明眼目

做法：菊花30克， 粳米100克， 將菊花擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸

即成， 每日1-2劑， 連續3-5天。

冬季天氣乾燥， 容易上火， 而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，

枸杞粥——滋補肝腎， 益精明目

做法：枸杞子15～20克;粳米50克 白糖適量。 將上3味放入砂鍋內， 加水500克， 用文火燒至沸騰， 待米開花， 湯稠時， 停火燜5分鐘即成。

枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用， 適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

白木耳粥——潤肺健脾

做法：粳米250克， 白木耳15克， 水發銀耳備用， 然後將白木耳和粳米加水適量， 共煮成粥。

白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。 白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

土豆粥——健脾， 益氣

做法：土豆100克， 大米100克， 土豆去皮，

中醫認為， 土豆味甘、性平， 具有健脾和中、益氣調中的功效， 此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

以上就是為大家介紹的補肝腎的粥， 用粥來補肝腎， 即能滋補身體， 又能提供營養， 用粥做出的美食， 我給大家介紹的粥有不同類型， 大家可以每天換著花樣做。 這些粥都具有健肝養腎的功能， 同時還用於其他的作用， 對肺， 胃， 脾都有很大的益處， 每天喝一碗， 益處多多。