吃花生的七大養生功效

都說吃花生養胃還可以減肥， 因為花生吃一點就讓人覺得有飽感， 那麼你喜歡吃花生嗎?你知道花生的營養價值嗎?花生具有健脾和胃、理氣通乳等功效。 但是除此之外， 你還知道花生的其他功效與作用嗎?今天小編就來揭秘花生有哪七大養生功效， 趕緊來看看吧。

1.控制食欲

花生是“高飽腹感”食物， 能讓你感覺更飽， 或者飽的時間更長。 用花生當零食的人吃得更少。

“花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因， 而是所有因素協同作用的結果。 ”

布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說， 如果在早餐時吃花生或花生醬， 就能減少這一天的進食量。