內分泌失調？這樣調理真絕了！

如果內分泌失調， 那麼就會影響到身體健康， 特別是女性長期內分泌失調， 對生殖健康產生的危害是比較大的， 所以需要注意保證充足的休息睡眠， 注意情緒的調整。

科學的生活規律

1、按時作息， 保證充足的睡眠時間， 避免熬夜。 就寢時間不超過23:00， 這是調理內分泌失調的首要條件。

2、定時定量進餐， 儘量避免挑食。 少吃辛辣刺激性食物， 多吃綠色蔬菜和水果。

3、保持愉快、樂觀的情緒。 多參加體育運動。 合理的補充雌激素 2

通過補充雌激素的方式可以有效的調節內分泌， 但是雌激素不可自行服用， 需要去醫院先進行實際雌激素水準的檢查， 然後在醫生指導下， 遵醫囑使用正確的方法和有效用量。

中醫治療

1、中醫治療內分泌失調主要是根據個人情況通過拔火罐、刮痧、推拿、中藥等方式， 調理氣血， 逐漸使內分泌恢復正常。

2、平衡刮痧療法：從後背中間開始， 從上而下， 順序由內而外， 先刮中間， 再刮兩邊， 對內分泌失調有顯著的治療效果。

3、火罐療法：用拔火罐的方法在背部從上至下走3~5遍， 每3~5天一次， 每天治療結束後要馬上補充300毫升溫開水， 並且第二天還要多喝些水， 來幫助身體排毒。

排毒養顏食療

玉米燕麥粥 材料：玉米粉150克， 燕麥仁100克。

做法：燕麥仁清洗乾淨後倒入煮鍋內， 加適量水， 煮至燕麥仁變熟而開花;然後用冷水將玉米粉調勻成糊狀， 慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內， 用勺子攪勻， 燒沸後改用小火稍煮後， 便可以出鍋。

功效：改善血液迴圈、通便減壓、益血補鈣，