來月經可以吃艾葉嗎？

月經期是生理的特殊時期， 在這個時候不能亂吃一些東西， 飲食方面必須要嚴格把關， 特別是有關中藥的一些食物， 月經期間吃完後會引起副作用， 來月經期間可以少量的飲用艾葉水， 但是由於艾葉中的性味偏寒， 可能會導致經血量多， 經期延長， 因為活血效果太廣泛， 所以月經期間可以根據個人的身體需求判斷。

1 經期能喝艾葉水嗎 女性經期是不適合喝艾葉水的， 因為艾葉具有溫經止血的功效， 經期食用艾葉水可能會導致經期血量真多， 經期延長的情況。 艾葉水適用於虛寒性出血及腹痛， 對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效， 女性如果有痛經或者月經不調的情況， 最好在來月經前或月經過後食用。

2 適合女性的艾葉水的做法 艾葉紅糖蛋 準備材料：雞蛋2個、薑幹8克、艾葉4克、紅糖2大勺。

做法：

1、艾葉和乾薑分別洗淨， 用布袋裝好放入小藥鍋裡， 雞蛋也略洗下。

2、將藥鍋防水大火煮開後， 轉小火煮2分鐘左右， 雞蛋另外下鍋煮熟。

3、先把雞蛋撈出， 去殼再放入藥鍋裡， 煮20-30分鐘， 加入紅糖即可。

3 女性經期飲食注意事項

1、多補鈣 女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。 女性每天應該攝入1200毫克鈣，

2、多吃纖維和瘦肉蛋白 多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物， 多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。 纖維幫助體內清除過量的雌激素。 多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富， 也含有大量的鎂)等食品， 可攝入更多的維生素B1和B2， 對預防經前期綜合征非常關鍵。

3、忌食酸辣刺激食物 月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌生冷食物 月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。