什麼食物含雌激素好呢?
越來越多的人開始注重自己的身體健康， 而食療是進來非常受歡迎的補身治病養生的方法。 激素是人體穩態環境調節的三大必備成分之一， 所以大家一定要重視激素， 而對於女性朋友們來說， 雌性激素則更為重要， 因為女性身體是比較難調節的， 下面為大家介紹什麼食物含雌性激素。
多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素， 所以每天多食新鮮的蔬菜水果有益保健養顏。 然而， 葛根、大豆等植物， 其本身就含有大量的異黃酮活性成分， 也就是天然的植物雌激素， 其結構與女性體內的雌激素相似， 可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水準的生理化作用。
葛根、大豆等植物所富含的營養素， 在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂， 以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。 由此可見， 植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。 及時地補充一些植物雌激素是很有必要的。
動物內臟， 激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養， 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物， 激素含量都比普通食物多。
小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等， 均含有天然的荷爾蒙類似物質， 肉類中， 像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。 有許多滋補藥材含有異黃酮，
綜上所述， 關於什麼食物含雌性激素的問題已經為大家解答得很詳細了， 如果對此還有什麼疑問可以查詢一些醫學書籍或者諮詢當地醫生， 因為對於女性朋友們來講， 雌性激素對其身體穩態調節尤其重要， 所以希望大家能夠重視這一問題。
