減肥可以吃西柚嗎？看完你就明白了！
西柚是一種常見的水果， 該水果含有豐富的維生素c以及維生素p， 另外還有可溶性的纖維素， 這些營養物質可以增強皮膚毛孔的通透性， 所以具有美容功效， 除此之外， 西柚也具有減肥的作用， 這也是很多減肥人士喜歡吃西柚的原因。
一、西柚減肥原理
西柚中含有大量的維生素C， 可以有效促進腸胃的消化和吸收， 而且膳食纖維也很多， 可以很容易的產生飽腹感， 減少進食量。 西柚中還有一種特殊的氨基酸， 能抑制胰島素的分泌， 從而抑制糖分轉化成脂肪在體內堆積。 另外， 西柚是一種熱量很低的水果， 就算吃的比較多， 也不用擔心會發胖。
二、西柚減肥法反彈嗎
西柚減肥法見效比較快， 但是反彈也比較快。 西柚減肥法按照12天的餐單吃就可以見到減肥效果， 但是在成功減肥之後恢復正常飲食， 體重很容易就反彈回去。
因為西柚減肥法中減去的是水分和肌肉， 而不是脂肪。 西柚減肥法是屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐單， 每天在增加攝取蛋白質的同時減少了澱粉質的攝入， 會使身體逐漸失去水分， 並且消耗肌肉。
而且， 身體的正常運轉時需要充足的澱粉質來保持血糖的正常的， 攝取的澱粉質不夠時，
三、西柚減肥餐
民間的減肥餐五花八門， 究竟各個減肥餐的效果如何也無從得之，
早餐：半個西柚(無糖、可榨汁)、兩個雞蛋、兩片煙肉
午餐：西柚(無糖、可榨汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法均可)
晚餐：半個西柚(無糖、可榨汁)、肉類(任何煮法均可、魚類最佳)
以下二選一：1.綠色或紅色蔬菜類(可配任何醬汁、牛油也可)2.沙拉(醬汁不限)
(如有需要只可飲一杯無咖啡因咖啡或淡茶)
小食：一杯番茄汁或脫脂奶
吃西柚能減肥嗎？西柚是女性水果， 因為它不但美容還減肥， 營養豐富可輔助治療疾病， 選擇西柚食譜， 將它列入每天的飲食中是很理想的選擇。
