吃什麼月經排的乾淨？

月經是女性特有的一種生理現象， 它是每月一次的子宮內膜脫落， 其中混合著體內分泌物， 屬於人體內的毒素。 女性的經血流的順暢， 不舒適感就會大大降低， 但是如果血流不暢， 或者流血塊， 就會引起腹痛， 腰酸等症狀。 在月經期間吃什麼食物能排的乾淨呢？一起來看一下。

月經期間吃什麼排汙血

1、紅糖為生活中的常用食品。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

2、適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

3、可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了， 因為會胖的。

4、月經期容易腰痛、食欲不好， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

5、月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾， 而且多喝水還可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜， 保證營養均衡。

6、月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖， 不要著涼， 別吃生冷的東西， 黑色的東西大多是利於排毒的， 月經時多吃黑色的東西， 比如說黑木耳， 海帶也是是非常好的。